冬练三九，只争朝夕。冬训是夯实基础、积极备赛的关键期，浙江省体操队各项目运动员也正厉兵秣马。

值得关注的是，今年部分国家队队员在浙江外训，他们经验丰富、特点突出，对年轻队员起到传帮带作用。与此同时，也有部分浙江名将随国家队在北京、宁波等地扎实训练，不断在专项体能、基本技术、心理状况等多方面经历冬训考验，为今年即将到来的大赛大考做足准备。

冬训砺精兵 火力全开“燃”爆寒冬

“注意姿势”“再来一遍”……体操馆内，运动员起跳落地声交织着教练员严厉的喊话，伴随着时而高亢时而轻快的训练背景音乐，构成了寒冬腊月里如火如荼的冬训场景。

对于15岁的赵海煜而言，今年冬训的任务比往年更重。去年的全国青年体操锦标赛上，赵海煜刷了一波经验值，收获个人全能季军，但这仅仅是开始。“今年的全运会，我刚好够得上成年组，有机会向领奖台发起冲击。”

根据体操项目竞赛规则，十五六岁女子体操运动员跨入了参加成年组大赛的门槛。然而争取成年组参赛名额绝非易事。虽然赵海煜在自由操和跳马项目上相对薄弱，但拥有年龄和体能优势的她，有信心弥补弱项。

在杠上练习结束时，赵海煜会进行视频记录，并反复回看，即便一个小小的细节，都将成为决定成套分值的关键。赵海煜深知，自己必须在这个冬训完成技术难度上的突破以及加强动作质量，才能在激烈竞争中觅得一丝机会。

国家队“坐镇” 省队小将见贤思齐

冬训期间，多位浙江籍国家队运动员在浙江训练，这也有利于省队选手备战全运。其中，张清颖一直被赵海煜视作榜样，“我每天都仔细观察她的训练动作和状态，关注国家队教练讲解要点等。”她期望从国家队那边学习一些经验。

当运动员遇到训练瓶颈，教练会从技术和心理等多方面进行专业把控，帮他们找回状态。“包括面对伤病如何训练和配合治疗等细节，都可以反映运动员的思想状态。”教练王艳直言，个人思想落实到训练比赛中，展现的正是运动员的精神风貌和竞技水平。

2024年5月的体操全锦赛上，浙江体操女子团体时隔10年再夺冠军，这离不开运动员的拼搏，更少不了教练团队的付出。王艳表示，各教练组之间早已默契形成合力，充分协调沟通，精心设计训练计划，科学安排训练强度与节奏，补短板、强基础、提质量，在强化体能与技战术训练的同时注重心理调适与团队协作，磨砺意志、夯实根基，“通过冬训的蓄能，我们将确保运动员以最佳竞技状态参赛，力争在全运舞台上有所作为。”

王艳认为，国家队运动员在浙江外训给小队员带来的积极影响是全方位的，“国家队的训练水平，动作技术，都是可以看得到的。”对于挑战高难度动作，队员有时候会因缺乏参照觉得天马行空。有了国家队示范，畏难情绪自然得以克服，“首先在思想上面困难就解决了一半。”另外，国家队运动员也在饮食作息等生活细节方面树立榜样，带动省队小将自觉看齐。

春节练不停 她们坚守冬训阵地

冬训期间，艺术体操和蹦技项目的重点运动员也分别在北京和宁波跟随国家队进行冬训。虽然身在他乡，不能与亲人团聚，但每个人都在为各自的梦想和目标而拼搏奋斗。

随着新周期的备战拉开序幕，奥运冠军王澜静也带着“走下领奖台一切从零开始”的态度投入备战。艺术体操队教练金韵告诉记者，国家艺术体操队阵容换新，针对新周期新规则，冬训正在准备明年换项的成套，“目前5带和3球2圈2项的成套主题已确立，编排基本完成。”当下，王澜静一方面要对新规则进行理解和学习，一方面与新队友加强磨合。金韵欣慰地表示：“静静状态保持良好，适应也比较快，技术上还需磨合。”

此外，在蹦技项目方面，包括国家队运动员范心怡、曹云珠、陈凌云在内的7名浙江主力选手目前正跟随国家队在宁波镇海进行训练。在去年12月举行的队内选拔测验上，范心怡和陈凌云分别排名第二和第五，较好地展示了冬训前半程的训练成果。

“新周期新规则下，范心怡在高度和技术方面都有进步，自信心显著提升。陈凌云也完成了14.9的难度，还算不错。”教练沈沉告诉记者，尽管曹云珠因病未能参与测验，但整体情况还算不错，“7位队员在技术上均有提升，体能方面也针对性地提高不少。”

下个月，蹦床队将针对4月举行的世界杯进行选拔，紧随其后的便是全运会预赛，“我们将确保队员进入决赛圈，同时争取好名次。”

罗欢：奋斗无极限

在体操馆，一个熟悉的身影闯入记者眼帘。她无需教练过多关注监督，只是默默在一旁按部就班地进行各项训练。她就是浙江体操老将罗欢。

对于被视为青春饭的中国体操来说，24岁的罗欢去年出现在了巴黎奥运会赛场，创下中国女子体操队奥运参赛“高龄”纪录。奥运会后，休整了一段时间后回到省队，状态稍有回落的罗欢目前正在找回状态，备战粤港澳全运会。

“这是我参加的第四届全运会。”训练间隙，罗欢坐在地垫上一边缠着脚腕上的绷带，一边和记者聊起天来。可以看得出，目前她的状态还算松弛，“我一直保持平常心，但若称呼我为‘四朝元老’，又觉得听起来挺厉害。”说着，罗欢自己也忍不住笑出声来。她告诉记者，训练不为任何人，只为自己。“我只希望在每一次比赛上做好自己，展现该有的水平。”

赛场上，经验丰富、情绪稳定的罗欢是妹妹们的榜样；而在日常训练中，身为“大姐姐”的她，同样以身作则，以其足够励志的人生经历引领鞭策着后辈们不轻言放弃。正如她的心态一样，罗欢给人的感觉就一个字——稳，也正是这个特点，让她成为团队中的定心丸，“我无权要求别人怎么练，只能尽量去带一个好头，起到正向引导的作用。”