3月29日，伴随着微凉的海风，2025年全国科学健身指导走基层（舟山站）暨舟山市全民健身月·全民体育生活节在舟山长峙岛如心广场拉开帷幕。

活动涵盖了健身指导、公益课堂、体质监测、嘉年华等多个方面，为广大市民准备了量身定制的健身计划，涉及全龄段、多层次的健身需求。

海岛特色运动体验，有趣！

现场最热闹的莫过于健身打卡及民俗体验区，不少市民被“织渔网”、“套缆绳”等海岛特色体验项目吸引。

其中就有一对舟山本地的父子，傅伟伟带着儿子在尝试“套缆绳”，他介绍，在舟山跨海大桥没有开通之前，经常轮渡，每当要靠岸时总能看到船工将缆绳套到桩子上，“看着容易做起来难，尤其像我们这些外行人体验，眼睛好像看会了，但做起来不是一回事。”

傅伟伟感叹虽然生活在海边，但是这些项目却不擅长，“没想到这次活动有这么多有趣的项目，对我们这些生活在海边的人来说更是意义非凡，在运动的同时也能带孩子感受我们海岛的文化。”

亲子齐上阵，有爱！

上午九点，250组亲子家庭在欢声笑语间开启了科学健身走（跑）实践活动。总长3.2公里的路线，将如心小镇秀丽的春日风光与滨海岸线辽阔的美景串联。

乐舟娜着孩子一同来参加，“两个小朋友一个四岁一个六岁，所以这个是比较合适的路程，在享受过程的同时也不会太吃力。”对于家长而言，参加这样的活动不仅形式有趣，还能帮助孩子成长，乐舟娜就深有体会，“平时周末放假，就会带着两兄弟去爬山、打羽毛球、打篮球，我们还参加过在舟山举办的马拉松家庭跑，希望让小朋友养成运动健身的习惯，并且也能增强体质。”

科学健身指导，有用！

在如心广场，“YUE动千岛”全民健身流动大篷车化身科学健身大讲堂现场，10余位国家级运动训练及康复专家轮番上台，指导市民如何科学健身。干货满满的面对面交流让大家收获颇丰，尤其是现场的运动爱好者，学习了碰到急性运动损伤，如关节损伤、肌肉拉伤，应该如何处理。

此外，还有专业的老师讲授毽球、健身排舞等运动的要领。穿着红衣服，身手矫健的刘红儿在跳舞的人群里非常显眼，“我们平时就有一群姐妹每天一起跳舞锻炼，也会参加各种活动，觉得这是非常好的机会，让我们可以跟着专业教练学习。”

科学健身科普“长廊”的人也络绎不绝，图文并茂的展板、宣传图册、生动有趣的短视频，让市民掌握全年龄段身体活动、体重管理等知识。国民体质监测为市民提供健康评估，运动康复专家现场解读，提供科学健身建议。

本次活动拉开了2025年全国科学健身指导走基层活动暨舟山市全民健身月·全民体育生活节的序幕。据悉，舟山市今年将举办环舟山自行车骑游大会、社区运动会、美丽舟山千里行等200多场活动，其中全民体育生活节将汇集舟山市本级飞镖、篮球、足球、棋类等等26个项目的比赛，“体育大篷车”全民健身流动服务驿站将走进10个海岛开展45场次活动。

舟山市体育中心（舟山市全民健身）主任俞跃辉表示  ：“我们将以此次活动为契机，大力倡导科学健身理念，引导人们形成科学合理的健身习惯。”

舟山具有浓郁海岛特色的全民健身赛事活动在全国有一定的影响力。去年，舟山建立了“YUE动千岛”全民健身公共服务流动驿站“体育大篷车”流动服务，以“1+4+X”形式（即“1”体育大篷车，“4”即科学健身大讲堂、国民体质监测、趣味体育嘉年华、新星公益体育课，“X”结合海岛特色的活动）打造独具海岛特色的全民健身公共服务样本。

国家体育总局社体中心科学健身指导部相关负责人表示，舟山作为科学健身指导走基层首站城市，为全国后面城市的活动建立了值得借鉴的经验和模板。