陈昊出生于1999年，浙江宁波人。2017年入选国家队。先后获得过世界青年锦标赛第三名、全运会第六名、世界青年锦标赛第二名等。2016年和2017年，连续获得全国青年帆板锦标赛冠军，2017年下半年进入国家队。2018年获第17届亚洲帆船锦标赛帆板男子RS：ONE级金牌。

2018年雅加达亚运会获混合RS:ONE金牌。