冬训 | 劈波斩浪间，窥见浙江水军的努力与执着
距离全运会开幕，不到300天，从去年年底开始，浙江水上健儿们像往年一样，纷纷开启“候鸟”时间，奔赴不同地点进行外训。长途跋涉之中，磨炼的是意志，积蓄的是经验与力量。
吃得了苦才能突破更多可能
今年冬训，省皮划艇队开拔泰顺，入驻具有丰富山水资源的百丈镇。
早上8点不到，阳光早已洒在宽阔的水面上，队员们在简单热身后，便陆续扛着艇走向码头，以水上训练课开启新的一天。
“划的时候左右多观察，尤其要注意桨频……”耳畔回荡的是女子皮艇组主教练王建江的声音，与队员们船桨拍击水面的声音融合在了一起。
我省名将李冬崟在出发不久后，便离开了大部队单独前进。“巴黎奥运会后，状态有一些起伏，所以现在处于单独训练的状态。”李冬崟称，奥运会结束后，一直在进行心态上的调整，也在努力克服伤病的困扰。“虽然过程比较长，但是相信我可以做到。跟千岛湖比，泰顺基地人更少，更有利于我静下心来专注训练。”
李冬崟
结束水上训练课后，队员们马不停蹄地投入到体能训练中，当天安排的内容是在盘山公路上进行长跑拉练，一趟下来要跑十几公里。“选择盘山公路拉练，是为了给队员们带来新鲜感，让他们适应不同的环境。”王建江表示，泰顺山路多，这样的环境优势当然要好好利用。
盘山公路上的长跑拉练
拉练完后，不少队员在返回驻地的中巴上不由自主地闭上了眼睛。而这样的拉练，对于她们而言早就成为日常。
“我们组一周的训练时长有24-28小时，航程大概在160-180公里之间，这样的公里数放眼全国都能排在前列。”王建江坦言，吃得苦中苦，才能突破更多的可能。
利用冬训积极调整的，还有在去年完成奥运首秀的俞诗梦。俞诗梦称，对于巴黎奥运会上的表现并不满意，因此要利用冬训尽快找回状态。作为队中经验相对丰富的队员之一，俞诗梦还承担着帮助年轻队员成长的任务。
“队里现在‘00后’越来越多了，希望能尽自己的一份力，助她们在全运会上有好的发挥。”
当被问及伤病情况时，俞诗梦幽默地说：“没有什么大伤病，我属于自我保护意识比较强的类型。”
在探营过程中，记者发现，不论是在训练还是在平时生活中，老队员对于新队员的指导和关怀都体现在实实在在的行动上。传承二字，早已刻进了浙江水军的基因。
王建江透露，现在队里最年轻的队员出生于2008年。“像李冬崟这样的老将，在寻求自身成绩突破的同时，也积极地将自己的经验传递给年轻队员，像大姐姐一样发挥榜样的作用。”
今年3月，队员们就将迎来全运会资格赛，对体能储备和专项能力进行实战检验。
国家队里有了更多浙江身影
帆船帆板方面，队员们从去年12月起分别前往福建和海南冬训。“今年跟往年有些不同。”省水上运动管理中心副主任唐宏介绍，由于国家队临时组建的需要，包括49人级、水翼帆板等队伍有部分队员和国家队一起在海南海口训练，其他队员则前往福建东山。“在东山的有50多人，海口有30多人。”
为何会选择前往东山训练？唐宏称，东山的风浪情况和全运会场地相似度较高，选择东山是为了尽快让队员们适应比赛节奏。今年3月，全运会资格赛就将到来。队伍将以赛促练，尽快进入状态。
在东山训练的队伍（受访者供图）
进入新的备战周期，国家队中的浙江面孔逐渐充实起来。除了帆船帆板的温在鼎、闫铮等9名健儿，去年11月开始，季博文、王楠等人也跟随国家皮划艇队在江西进行冬训。
“进入新的周期，一切都要从零开始。”季博文表示，自己在新的一年不仅要专注于自身的突破，争取更多荣誉，还要起到为年轻队员作表率的作用，继续发扬浙江水军顽强拼搏、敢于争先的精神。“我会好好利用冬训的机会加强自身体能和技术储备，争取不留遗憾。”
学会减压才能更好出发 新的战役已近在眼前，浙江水军的健儿们自然都明白此中的重要性。面对大赛，除了要保持足够的紧张状态，适当的减压同样不可或缺。 正如教练们所说，运动员们需要专注于备战，但不能脑子里只有备战，“长时间绷着一根弦，肯定要断。”在漫长的训练备战中，运动员们总会碰到形形色色的瓶颈和困惑，有生理上的，也有心理上的。所幸，教练们对此早已拥有了丰富的应对经验，比如因人而异调整训练计划，加强心理疏导，增加训练中的互动环节，一切的出发点都是为了减少运动员们的压力，让他们轻装上阵。 除此以外，运动员们自己也有各种各样的放松方式。看电影、打篮球、举行“扑克大赛”等等，都有助于他们排遣日常训练中的压力。队内举办了晚会，有不少队员一展才艺。通过这样的方式，也有助于增进队员、教练间的了解，提升队伍整体的凝聚力。 一张一弛。只有学会放下压力，才能更好地向着目标再出发。