3月8日妇女节这一天黄龙体育中心向50名女性开展了一次防溺水公益培训，浙江省水上救生协会的宣讲师向她们传授了溺水的预防和急救知识。

活动现场，宣讲师何晓波带来了6个空的矿泉水瓶，她表示在紧急情况下它们可充当救生圈。“当你遇到落水者，身边如没有救生设备，可寻找空的水瓶将它们包裹在一个袋子中，抛给落水者。”

当何晓波在理论上讲解时，也受到不少人质疑。在实操环节，大家纷纷体验了这个特殊的“救生圈”。

正在浙江科技大学读研的学生郭晓婷只会一些基础的游泳技巧，在水里这样的“救生圈”的确能让她不下沉，“感觉很神奇，之前没有想到过塑料瓶还能充当救生设备。”这样的应急设备也给了郭晓婷一个启发，就是要善于发现身边的物品，掌握它们的特殊属性，关键时刻也能发挥关键作用。

宣讲师曹军波又传授给她们一套水母漂或大字漂。“落水时首先要冷静，憋气蜷缩身体待浮出水面后身体后仰打开手和腿，并缓慢划水。”

理论听着简单，实操时却难上加难。叶雅婷也是这样，开始试了几次频频身体下沉，又经过反复练习后掌握了这种姿势的技巧，“开始很紧张，克服之后就容易多了，而且这种姿势不费力。”自己学会后，叶雅婷在短短在时间内从学员转换到了老师，她将自己的经验传授给其他人。

何晓波还向学员们强调，防溺水最重要的关键是预防，“当你有了防范意识，很多时候就能远离溺水的伤害。”例如未知水域不能前往，水性初学者不要轻易尝试危险水域，不要单独下水等。